إبراهيم رفعت

يكشف علم التغذية الزمنية أن مواعيد تناول الطعام لا تقل أهمية عن مكونات الوجبة نفسها، حيث تلعب الساعة البيولوجية دوراً محورياً في الأيض وإدارة الوزن ومستويات الطاقة.